MYT 1: Man förbränner bara fett nä man tränar.

Falskt ! , kroppen är alltid igång och förbränner

ständigt , även om du bara ligger ner i soffan och tittar på tv.

Visst ökar förbränningen när du tränar , men att du enbart förbränner när du tränar är inte sant. Visste du att förbränningen även är igång när du sover?

MYT 2: Mirakelpiller ger dig drömkroppen.

Det finns inga mirakeltabletter som gör dig smal.

Det finns många sajter på nätet som försöker sälja livsfarliga bantningspreparat från utlandet.

De kan ha riktigt skadliga biverkningar och vara beroendeframkallande.

ANVÄND DEM INTE !

MYT 3: Stark mat ökar förbränningen.

Kryddstark mat kan öka förbränningen, men det är ytterst lite.

Så egentligen är det ingen idé att proppa i sig chili i hopp om att bli smalare ,

då krävs en stor mängd.

För mycket strak mat kan ge besvär med magen.

MYT 4: Äter man sent omvandlas maten till fett.

Det spelar ingen roll när på dygnet du äter , det är lika många kalorier i saker och ting iallafall.

Det finns inget som säger att du blir tjock bara för du äter middag sent. Det handlar alltså inte om klockslaget, utan vad du äter. En del som äter sent kan uppleva att de har svårt att somna och får problem med halsbränna.

MYT 5: Rökning gör dig smal.

hahahaha vilket skämt.

Det finns ingenting med rökning som är bra .

Har du någon gång hört någon säga att den personen röker för att hålla sig smal är det en lögn. Visste du att en enda cigarett innehåller 4 700 olika kemiska ämnen förutom nikotin ?

50 av dem är cancerframkallande.

MYT 6: Hoppa över frukosten så blir du smal.

det är faktiskt så att du kan gå upp i vikt om du inte äter frukost.

Frukosten är det viktigaste målet på hela dagen för kroppen.

Allt i kroppen sätter igång när du äter på morgonen, som tarmarna och hjärnan .

MYT 7: Ät så lite som möjligt .

vissa som bantar och trixar med kosten tror att det är bra att äte så lite som möjligt.

Det är inte sant. Det är viktigt att äta ofta för att hålla bra blodsockernivå i kroppen . När man äter förlite blir man trött och orkeslös.

MYT 8: Ät inget fett alls !

Fett är en viktig energikälla för att kroppen ska funka .

men det handlar om att äta rätt fett  , i rätt mängd.

Fett ger kroppen energi och ger även värme och skydd till de inre organen.

Visste du att fett även behövs för att kroppen ska kunna ta upp vitaminer? Det nyttiga fettet hittar du bland annat i avokado ,osaltade nötter & rapsolja.

vaknade bredvid jenny 09.10 ,

hade glömt ställa om klockan så vi fick panik ,

vi skulle åka 09.40 , men vi hann :D ,

åkte och titta på laget en halvlek ,

sen åkte vi för vi frös ,

när vi kom hem fixade vi oss

sen snart ska vi åka o se

LdB - höllviken

mer blogg får ni ikväll puss §§

Fan vad mycket har förändrats på någon månad ,

jag minns då jag kunde kalla dig bror ,

du kallade mig syster , vi skrattade alltid ,

nu hälsar vi , ibland kan vi prata lite ,

men inte mer ,

jag saknar allt som fan ,

bror varfan är du ,

jag önskar du hade kunnat vara samma person iallafall en dag till,

fått höra ditt skratt en sista gång iallafall ,

du var alltid den som höll mig kvar på jorden ,

den som alltid sa varför jag behövdes ,

du var som en riktig bror ,

tack för alla minnen ,

ingen kommer någonsin kunna ta dem ifrån mig .<3

jag älskar dig , nudå&föralltid <3

som sagt vaknade jag upp hos jenny och min pappa hämta mig halv 12

åkte och handlade handskar sen ,

när jag kom hem satt jag på datan och musik , sen la jag mig ner i sängen och somna lite .

Sen kom farmor ,moster och kusin ,

så käkade vi lite ,

nu sitter jag och lyssnar på musik ,

ska nog bara bädda ner mig ikväll ,

sätta på någon mysig film och smsa med älskling hade jag tänkt.

imorgon är det DM match mot backarna , på hemmaplan .

riktigt taggad är jag.

är det bara jag ??,

efter den matchen är det match med 94/95 på hemmaplan ,

vet inte vem vi möter precis menmen ,

ska titta tv nu ,

pusspuss §§

fredagen :

började med att vakna halv 7 ,

i med linser , fixfix ,

sen sticka till bussen ,

tar bussen till skolan .

träffar Jenny & sedan kommer mandabooii också :).

hahaha , skolan var väll helt okej .

efter skolan åkte vi hem till jenny snabbt ,

fixa lite grejer , sen körde Jennys mamma oss till Nova Lund ,

där vi skulle träffa älskling , & hans kompisar :) .

när vi varit en stund på Nova så kommer antons pappa & hämtar oss ,

vi följer med på Anton babys match , tittar där ,

haha sen när vi skulle hem , visste vi inte vilken buss som gick in till stan ,

så kom älskling & dem & hämta upp oss och körde in oss till lund centralen .

tack för det :) 

fick äntligen träffa älskling & det kändes sjuukt bra :) ,

måste träffas snart igen , saknar dig redan §§§.

Lördagen :

Vakna upp hos jenny älskling ,

sen vid halv 12 kom pappa och hämta mig ,

sen körde vi och handla handskar & sånt ,

nu sitter jag här , blir mer inlägg ikväll §§

puss & tack för dagen/dagarna älsklingarna Anton & Jenny §§§

jaag älskar dig mandabooii §§

mandajao

<3

jennyjao <33333

DM match imorgon ,

sjukt nervös ,

men ska kolla  melodifestivalen nu ,

skriver sen §§

pusspuss§§

min hora och jagpå bild §§

idag har jag inte gjort så mycket ,

jo jag har pratat med Linn på msn ,

har även pratat med Amanda & Jenny på msn :))

Kom precis hem från min farbror ,

hade tråkigt där så stack hem

medans mamma och pappa stannade ,

menmen .

Ikväll ska jag krypa ner i min säng bland massa kuddar ,

med en filt över mig & med godis & läsk och titta på melodifestivalen ,

tycker att antingen Anna bergendahl eller Eric saade ska vinna .

men nu ska jag käka något och sen hoppa in i duschen ,

ses sen älskling (LL)

jag älskar dig abvluff§§

amanda brandin , mitt allt <33

         nu , då  & föralltid §§Y