MYT 1: Man förbränner bara fett nä man tränar.

Falskt ! , kroppen är alltid igång och förbränner

ständigt , även om du bara ligger ner i soffan och tittar på tv.

Visst ökar förbränningen när du tränar , men att du enbart förbränner när du tränar är inte sant. Visste du att förbränningen även är igång när du sover?

MYT 2: Mirakelpiller ger dig drömkroppen.

Det finns inga mirakeltabletter som gör dig smal.

Det finns många sajter på nätet som försöker sälja livsfarliga bantningspreparat från utlandet.

De kan ha riktigt skadliga biverkningar och vara beroendeframkallande.

ANVÄND DEM INTE !

MYT 3: Stark mat ökar förbränningen.

Kryddstark mat kan öka förbränningen, men det är ytterst lite.

Så egentligen är det ingen idé att proppa i sig chili i hopp om att bli smalare ,

då krävs en stor mängd.

För mycket strak mat kan ge besvär med magen.

MYT 4: Äter man sent omvandlas maten till fett.

Det spelar ingen roll när på dygnet du äter , det är lika många kalorier i saker och ting iallafall.

Det finns inget som säger att du blir tjock bara för du äter middag sent. Det handlar alltså inte om klockslaget, utan vad du äter. En del som äter sent kan uppleva att de har svårt att somna och får problem med halsbränna.

MYT 5: Rökning gör dig smal.

hahahaha vilket skämt.

Det finns ingenting med rökning som är bra .

Har du någon gång hört någon säga att den personen röker för att hålla sig smal är det en lögn. Visste du att en enda cigarett innehåller 4 700 olika kemiska ämnen förutom nikotin ?

50 av dem är cancerframkallande.

MYT 6: Hoppa över frukosten så blir du smal.

det är faktiskt så att du kan gå upp i vikt om du inte äter frukost.

Frukosten är det viktigaste målet på hela dagen för kroppen.

Allt i kroppen sätter igång när du äter på morgonen, som tarmarna och hjärnan .

MYT 7: Ät så lite som möjligt .

vissa som bantar och trixar med kosten tror att det är bra att äte så lite som möjligt.

Det är inte sant. Det är viktigt att äta ofta för att hålla bra blodsockernivå i kroppen . När man äter förlite blir man trött och orkeslös.

MYT 8: Ät inget fett alls !

Fett är en viktig energikälla för att kroppen ska funka .

men det handlar om att äta rätt fett  , i rätt mängd.

Fett ger kroppen energi och ger även värme och skydd till de inre organen.

Visste du att fett även behövs för att kroppen ska kunna ta upp vitaminer? Det nyttiga fettet hittar du bland annat i avokado ,osaltade nötter & rapsolja.